קורס פרונטלי במחלקה למדעי המחשב. למצולמים אין קשר לנאמר בכתבה | צילום: עמוד הפייסבוק של המחלקה

"יש אצלנו כבר כמה סטודנטים מאומתים, למה מחייבים אותנו לבוא למכללה כדי להיבחן?"

מרבית המחלקות במכללת ספיר הודיעו כי תקופת המבחנים הקרובה תתקיים בזום בשל התפשטות האומיקרון, אולם חלק מהסטודנטים זעמו לגלות כי הם נדרשים להגיע בכל זאת למכללה כדי להיבחן באופן פרונטלי. עם המעבר ללמידה מקוונת התבשרו הסטודנטים במחלקות למדעי המחשב, לוגיסט ...

"מרוב לחץ אני לא מסוגל לאכול". צילום אילוסטרציה: אביגל הילה ריבקין

"פעמיים עזבתי את הלימודים": חרדת מבחנים היא יותר מסתם לחץ

זיעה קרה, בחילות, כאבים וקשיים בנשימה – אלה רק חלק מהתסמינים שחווים סטודנטים שסובלים מחרדת מבחנים. "הגעתי למצב שאני לוקחת כדורי הרגעה", "ירדתי 5 קילו", סיפרו ל"ספירלה". רק אל תאמרו להם: "זה רק מבחן"

לומדים להתמודד עם החרדה במרכז נגישות. צילום: אביגל הילה ריבקין

לא רק ריטלין: השיטות להגברת הקשב והריכוז בתקופת המבחנים

סטודנטים רבים משתמשים בריטלין כדי לשפר יכולות ריכוז וקשב בזמן למידה למבחנים. אבל מה עושים אלה שלא רוצים ליטול תרופות או שמעוניינים להיגמל? "ספירלה" אספה שישה טיפים להגברת הקשב והריכוז

סטודנט ממתין מחוץ למרכז הפסיכולוגי. צילום אילוסטרציה: אביגל הילה ריבקין

חרדת בחינות – איך מתמודדים?

תקופת המבחנים יכולה לעבור בכיף ובהצלחה – או בחרדות וכישלונות. החרדה מבחינות היא לא סתם עוד תירוץ שאפשר להשתמש בו כי לא למדנו מספיק טוב, לעתים היא פשוט בלתי נשלטת. הפתרון, מסתבר, קרוב יותר ממה שחשבתם