• אודות ספירלה
  • אודות מכללת ספיר
  • אודות המחלקה לתקשורת
  • הצהרת נגישות
  • facebook
  • twitter
  • youtube
מכללת ספיר | המחלקה לתקשורת מכללת ספיר
ספירלה
המחלקה לתקשורת מכללת ספיר
  • עמוד הבית
  • חדשות
  • מגזין
  • פרויקטי גמר
  • כתבי ספירלה
    • כתבי ספירלה
    • ארכיון כתבי ספירלה
  • המייל הכתום

עמוד הביתתרגילי כושר

פוסטים: תרגילי כושר

תרגיל כושר בבית. צילום: אביטל אורמן

שומרים על כושר בבידוד: 5 תרגילים לעשות בבית

01.05.2020
מאת אביטל אורמן

מכוני הכושר סגורים? מערכת “ספירלה” מציגה חמישה תרגילי כושר שאפשר לעשות מהבית וגם לא דורשים שימוש באביזרים. צפו בסרטונים

חדש באתר

קרולינה ניסימוב

סטודנטית שהיא גם סמנכ”לית: “כשמישהו יאמר לי R...

15.07.2025
מתקני מיחזור לזכוכית וכלוב לבקבוקי פלסטיק  מול בניין 5 וצמוד למתנ"ס, צילום: ליאורה וקנין בנימין

זה לא כל כך פשוט למצוא פח מיחזור: עד כמה המכללה פועלת למען ה...

סטודנטים בפעילות במסגרת תכנית המנהיגות של מלגת אייסף. צילום: מיתר מזעקי

“הסטודנטים מקבלים תחושת בית באקדמיה, יש מי שמלווה ומכו...

14.07.2025
https://www.facebook.com/spirlasapir

מידע נוסף

  • אודות ספירלה
  • אודות מכללת ספיר
  • אודות המחלקה לתקשורת
  • אודות מסלול “עיתונות בעידן דיגיטלי”
  • הצהרת נגישות

מה בספירלה

  • כתבי ספירלה
  • ארכיון כתבי ספירלה
  • חדשות
  • מגזין
  • פרויקטי גמר
  • יש לכם סיפור? כתבו לנו
© 2025 ספירלה. כל הזכויות שמורות.
  • facebook
  • twitter
  • youtube
Shopping Basket