• אודות ספירלה
  • אודות מכללת ספיר
  • אודות המחלקה לתקשורת
  • הצהרת נגישות
  • facebook
  • twitter
  • youtube
  • instagram
מכללת ספיר | המחלקה לתקשורת מכללת ספיר
ספירלה
המחלקה לתקשורת מכללת ספיר
  • עמוד הבית
  • חדשות
  • מגזין
  • פרויקטי גמר
  • כתבי ספירלה
    • כתבי ספירלה
    • ארכיון כתבי ספירלה
  • המייל הכתום

עמוד הביתכושר

פוסטים: כושר

תרגיל כושר בבית. צילום: אביטל אורמן

שומרים על כושר בבידוד: 5 תרגילים לעשות בבית

01.05.2020
מאת אביטל אורמן

מכוני הכושר סגורים? מערכת “ספירלה” מציגה חמישה תרגילי כושר שאפשר לעשות מהבית וגם לא דורשים שימוש באביזרים. צפו בסרטונים

חדש באתר

פאי לימון של אמיר מנצור נעים ז"ל. ההדמיה נוצרה באמצעות AI

הטעם שנשאר: שלושה מתכונים של בוגרי ספיר שנרצחו ב-7 באוקטובר

20.04.2026
"בגלל הישיבה הממושכת והרצון לשמור על ערנות, כדאי לצרוך מאכלים קרנצ׳יים וקריספיים כמו ירקות חתוכים". נוצר באמצעות בינה מלאכותית

“הגוף נכנס למצב הישרדות”: מה קורה כשהזום הופך את...

30.03.2026
למידה מרחוק. נוצר באמצעות AI

מדריך ספירלה: איך להתמודד עם לימודים בזמן מלחמה ומה יכול לעז...

17.03.2026

ספירלה בפייסבוק

מידע נוסף

  • אודות ספירלה
  • אודות מכללת ספיר
  • אודות המחלקה לתקשורת
  • אודות מסלול “עיתונות בעידן דיגיטלי”
  • הצהרת נגישות

מה בספירלה

  • כתבי ספירלה
  • ארכיון כתבי ספירלה
  • חדשות
  • מגזין
  • פרויקטי גמר
  • יש לכם סיפור? כתבו לנו
© 2026 ספירלה. כל הזכויות שמורות.
  • facebook
  • twitter
  • youtube
  • instagram
Shopping Basket