בעיני רבים, ספורט, שינה ותזונה נכונה הם המתכון לאורח חיים נכון ובריא ולהשפעה חיובית על הנפש. כך חושב גם ד"ר תמיר ארז, חוקר ומרצה בשדה החינוך והספורט, שמסביר לספירלה את חשיבות שלושת ההיבטים האלה בחיינו. ספורט ותנועה "אני לא אגיד שספורט יכול להוצ ...
לא רק ריטלין: השיטות להגברת הקשב והריכוז בתקופת המבחנים
סטודנטים רבים משתמשים בריטלין כדי לשפר יכולות ריכוז וקשב בזמן למידה למבחנים. אבל מה עושים אלה שלא רוצים ליטול תרופות או שמעוניינים להיגמל? "ספירלה" אספה שישה טיפים להגברת הקשב והריכוז
פעילות גופנית עושים בהנאה או לא בכלל: 5 אירועי ספורט לקיץ-סתיו
אירועי ספורט חברתיים הם תירוץ טוב לקום מהספה ולהזיז את עצמנו. "ספירלה" מציגה את המדריך למרוצים, למשחים ולשלל פעילויות שיעשו טוב לגוף וגם לנפש