מאת אביטל אורמן
לפעילות גופנית משמעות עצומה בשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. רבים מתקשים לעשות זאת לבד, ולכן, “ספירלה” אספה אירועי ספורט שונים שייערכו בחודשים הקרובים ברחבי הארץ. כל מה שנותר לעשות זה לבחור איזה אירוע מעורר הכי הרבה חשק לקום מהספה, וכמובן לקחת בחשבון שהכנה מראש תיטיב את אופן ביצוע הפעילות ואת ההישגים. בהצלחה!
“לא מפסיקים לזוז בקיץ!”
מתי ואיפה? ימי שלישי רביעי וחמישי עד 31 באוגוסט, מתחם התחנה ירושלים.
מה בתוכנית? יוגה – ימי שלישי בשעות 19:00-20:00, קיקבוקס – ימי רביעי בשעות 18:00-19:00, זומבה – ימי חמישי בשעות 18:30-19:30.
כמה עולה? הכניסה פתוחה ללא עלות לקהל הרחב.
יתרון: פעילות מגוונת למי שמעוניין בספורט חברתי ורמת קושי סבירה, כניסה פתוחה ללא עלות.
חיסרון: פחות רלוונטי למי שמתאמן בדרגות קושי גבוהות ומאתגרות.
קישור לאירוע באתר עיריית ירושלים
מרוץ תנ”ך תש”ח – מרוץ השליחים של מטה יהודה 2019
מתי ואיפה? 13-12 בספטמבר, המרוץ יתקיים משקיעה עד זריחה (שעת זינוק מוגדרת תימסר לקראת ימי המרוץ). מקום הכינוס יהיה בחניון בכפר תנ”ך תש”ח שבמועצה האזורית מטה יהודה.
מה בתוכנית? מקצה ליחידים חצי מרתון בין היקבים של 21 ק”מ; מקצה ליחידים אולטרה 50 ק”מ ומאה ק”מ; ומרוץ השליחים תנ”ך תש”ח – שמורכב מקבוצות עם שלושה, ארבעה ושישה משתתפים כל אחת, המתאים לחובבי ספורט ברמה בינונית.
כמה עולה? לקבוצה – 150 שקלים; לרץ יחיד – 210 שקלים (המחירים מתייחסים להרשמה המוקדמת שהסתיימה בסוף יולי).
יתרון: נופים מרהיבים שכוללים הרים וגיאיות, שבילים ונחלים לאורכם של שדות רחבים ועל פני רמה הצופה למישור החוף לכל אורכו. המסלול עובר ביישובי המועצה ותושביה יארחו את הרצים בתחנות שונות.
חיסרון: המרוץ יתקיים בשעות הלילה עד הבוקר.
משחה PORT2PORT
מתי ואיפה? 27 בספטמבר, החל מהשעה 05:45, מתחם מסעדת ה”ניין ביץ'” בחוף מציצים שבתל אביב.
מה בתוכנית? במשחה שלושה מקטעים: מסלול קצר של 1.8 ק”מ (גיל 12 ומעלה), מסלול ארוך של 4.5 ק”מ (גיל 15 ומעלה) ומסלול עממי של 750 מ’ (גיל 8 ומעלה). לשחיינים במסלול הארוך יימדדו זמנים והמנצח או המנצחת י/תוכתר “אלוף הנמל”.
כמה עולה? המחיר נקבע על פי אורך המסלול: 4.5 ק”מ – 130 שקלים, 1.8 ק”מ – 110 שקלים, 750מ’- 70 שקלים.
יתרון: המשתתפים ייהנו מחוויית שחייה מרעננת ומקיפה של חופים בתל אביב.
חיסרון: מדובר בתחרות המשלבת סיבולת לב-ריאה גבוהה, ויש להתכונן אליה כנדרש.
דור אלון סובב כינרת ה-42 באופניים ע”ש יוסי דור
מתי ואיפה? 16 בנובמבר.
מה בתוכנית? המשתתפים יוכלו לבחור בין מגוון מסלולי רכיבת כביש, בהם הקפה מלאה של הכנרת, הקפה חלקית ומסלול משפחתי קצר.
כמה עולה? בין 80 ל-120 שקלים למשתתף, משתנה בהתאם לרישום משפחות ורישום מקוון.
יתרון: המשתתפים ירכבו סביב נופי הכינרת וייהנו מהם.
חיסרון: כבישי הכנרת ייסגרו לחלוטין לכניסת רכבים, לכן יש לתכנן הגעה לחופשה באזור טרם המרוץ.
מרוץ רצים בצבע נט”ל
מתי ואיפה? 15 בנובמבר בשעה 07:00, פארק הירקון, גני יהושע תל אביב.
מה בתוכנית? עמותת נט”ל מסייעת לנפגעי טראומה ולקרוביהם על רקע הסכסוך הישראלי הערבי ואסונות בעלי אופי לאומי ופועלת למען שיקום ושיפור איכות חייהם. מרוץ נט”ל לחיים בצבע מתקיים זו השנה השביעית, במטרה להעלות את המודעות לפציעות שקופות ולגיוס תרומות לעמותה. במהלך הריצה ולאורך המסלול יפוזרו על הרצים אבקות צבע ידידותיות לאדם ולסביבה ש”יצבעו” את הפציעה השקופה באופטימיות כסמל לבחירה בחיים. האירוע כולל מרוץ ובו שלושה מקצים: 5 ק”מ, 1.5 ק”מ ומקצה “אפרוחים” 300 מ’.
כמה עולה? מבוגר (18+) – 100 שקלים, ילדים ונוער (7-18) – 50 שקלים, קטנטנים (עד גיל 7) – 40 שקלים, מקטע 1.5 ק”מ להורה וילד (מגיל 7 ומעלה) – 150 שקלים.
יתרון: פעילות לכל המשפחה. במתחם יתקיימו מגוון פעילויות מיוחדות ללא עלות ובסיום הריצה תיערך מסיבת קצף צבעונית לילדים ומבוגרים.
חיסרון: אדם שאינו כשיר גופנית עלול לסכן את בריאותו, האחריות היא על המשתתפים.
