"חשוב להיעזר ולהתייעץ". הכניסה למרכז הנגישות

בכי, חרדה ובדידות: איך מתמודדים עם מצוקה נפשית בזמן הלימודים

"ביום הראשון של הסמסטר היו לי ארבעה קורסים ובכל אחד מהם המרצה ביקשה שנספר על עצמנו", מספרת לירון (שם בדוי), סטודנטית שנה א' במכללת ספיר. "זו הייתה סיטואציה סופר קשה עבורי, והרגשתי שהדבר היחיד שאני יכולה לספר על עצמי כרגע זה על החרדה שלי מכל מה שקורה ...

"הרבה זמן הולך על למצוא את המילים הנכונות". מימין: ויליאם שרון, דליה ווילקי ומרגריטה פרי | צילום: באדיבות המצולמים

"עשיתי מועד ב' ושוב נכשלתי. הכל בגלל העברית, לא הבנתי את השאלות"

"בהתחלה לא רצו לקבל אותי בגלל השפה", מספרת עדן קורקוס שעזבה בשנה שעברה את לימודיה במכללת ספיר. נוסף על הקושי שזימנה הלמידה בזום, היא נדרשה להוכיח את יכולתה ללמוד בשפה העברית לאחר שעלתה לארץ מצרפת לפני כשבע שנים. "הסברתי להם שאני עולה חדשה והתעקשתי שא ...

"מרוב לחץ אני לא מסוגל לאכול". צילום אילוסטרציה: אביגל הילה ריבקין

"פעמיים עזבתי את הלימודים": חרדת מבחנים היא יותר מסתם לחץ

זיעה קרה, בחילות, כאבים וקשיים בנשימה – אלה רק חלק מהתסמינים שחווים סטודנטים שסובלים מחרדת מבחנים. "הגעתי למצב שאני לוקחת כדורי הרגעה", "ירדתי 5 קילו", סיפרו ל"ספירלה". רק אל תאמרו להם: "זה רק מבחן"

סטודנט ממתין מחוץ למרכז הפסיכולוגי. צילום אילוסטרציה: אביגל הילה ריבקין

חרדת בחינות – איך מתמודדים?

תקופת המבחנים יכולה לעבור בכיף ובהצלחה – או בחרדות וכישלונות. החרדה מבחינות היא לא סתם עוד תירוץ שאפשר להשתמש בו כי לא למדנו מספיק טוב, לעתים היא פשוט בלתי נשלטת. הפתרון, מסתבר, קרוב יותר ממה שחשבתם