מכוני הכושר סגורים? מערכת “ספירלה” מציגה חמישה תרגילי כושר שאפשר לעשות מהבית וגם לא דורשים שימוש באביזרים. צפו בסרטונים
מעז יצא מתוק: בזכות הקורונה – שיעורים וסדנאות חינם
מדמיון מודרך ועד כתיבת מחזות – בצל התפשטות הנגיף וההישארות בבתים החליטו אנשים פרטיים ומיזמים לימודיים להציע שיעורים וסדנאות דרך האינטרנט ללא תשלום
לא רק ריטלין: השיטות להגברת הקשב והריכוז בתקופת המבחנים
סטודנטים רבים משתמשים בריטלין כדי לשפר יכולות ריכוז וקשב בזמן למידה למבחנים. אבל מה עושים אלה שלא רוצים ליטול תרופות או שמעוניינים להיגמל? “ספירלה” אספה שישה טיפים להגברת הקשב והריכוז
פעילות גופנית עושים בהנאה או לא בכלל: 5 אירועי ספורט לקיץ-סתיו
אירועי ספורט חברתיים הם תירוץ טוב לקום מהספה ולהזיז את עצמנו. “ספירלה” מציגה את המדריך למרוצים, למשחים ולשלל פעילויות שיעשו טוב לגוף וגם לנפש
עם גז צחוק ורעמת תלתלים: בן ה-19 שיכבוש את הכדורגל האנגלי
בגיל 14 הוא הודח מהנוער של פריז סן ז’רמן. חמש שנים אחרי היא רצתה אותו בחזרה, אבל הוא הוצב בהרכב הפותח של ארסנל. מתיאו גואנדוזי, עוד לא בן 20, אבל כבר מסומן כמי שעשוי להפוך לקשר האחורי הטוב באנגליה
“גם בתקופת מבחנים, מתאמנים”: בדרך לתואר עוברים בחדר כושר
אורח חיים סטודנטיאלי מתאפיין לרוב בישיבה, אם לא ברביצה. אבל יש סטודנטים שבוחרים לקום ולהתאמן גם בתקופות עמוסות, והם מחלקים טיפים: “השקיעו מאמץ בשבועות הראשונים. השאר יסתדר בעצמו”
“אנחנו משחקות בדיוק כמו גברים – חוץ מהשכר”
שתיים מכוכבות האליפות האחרונה של מ.ס קרית גת מספרות ל”ספירלה” על המסע לעבר התואר, מעמד כדורגל הנשים בארץ וההשוואה לענף הגברי. “כשכדורגל נשים יהפוך להיות נורמה נראה כמה פספסנו בדרך”
מחזקים את עוטף עזה: טורניר כדורסל במכללה
5 קבוצות מקמפוסים ברחבי הארץ הגיעו לספיר לטורניר כדורסל שנערך תחת הכותרת “חיזוק תושבי העוטף”. בעקבות ההסלמה הביטחונית נרשמו גם לא מעט ביטולים
“אני את שלי עשיתי”: למה שחקנים פורשים מהנבחרת?
נבחרת לאומית היא המקום של הספורטאים להודות על הזכות לשחק ולהתפרנס מהענף שהם כל כך אוהבים, לפחות על הנייר. בפועל, הספורטאים מנצלים את הנבחרת למקפצה אישית ופורשים כשמיצו // דעה
שבת בטדי: להכיר מחדש את בית”ר ירושלים
בפעם אחרונה בה הגעתי לטדי הייתי בת 6. מעבר לכך שכדורגל הוא לא חלק מהחיים שלי, הסטריאוטיפים על אוהדי בית”ר לא עודדו אותי ללכת למשחקים. אחרי שנה עם חבר שלי, החלטתי להכיר מחדש את אהבתו הראשונה, רגע לפני גמר הגביע